Son yıllarda doğal güzellik konularıyla ilgilenen kişiler arasında yüz yogası oldukça popüler hale gelmiştir. Bilhassa kimyasal ürünlere veya estetik operasyonlara karşı olanlar için doğal ve maliyetsiz bir alternatif olarak öne çıkar. Yüz yogası günümüzde sosyal medyanın da etkisiyle bir yaşam tarzı trendine dönüşmüştür. Bu noktada yüz yogasının faydaları nelerdir sorusuna yanıt aranmaktadır.
Yüz yogası nedir?
Yüz yogası, yüz kaslarını çalıştırarak daha genç ve canlı bir görünüm elde etmeyi sağlayan egzersiz yöntemidir. Bu egzersizler sayesinde kaslar sıkılaşır ve cilt daha parlak bir hale gelir.
Yüzümüzde yaklaşık 40 kas bulunduğu bilinmektedir. Yüz yogası egzersizleri ise bu kasların çalışmasını sağlayarak zamanla daha sıkı ve diri bir görünüm kazandırır. Bu sayede estetik işlemlere başvurmadan doğal cilt gençleştirme yöntemi olarak tercih edilir. Egzersizler düzenli uygulandığında ciltte gözle görülür değişimler meydana geldiği bilinmektedir. Yüzdeki çizgiler hafifler, cilt elastikiyetini artırır ve daha genç bir ifade ortaya çıkar.
Yüz yogasından etkili sonuçlar almak için birkaç hareket yapmak yeterli değildir. Egzersizleri doğru tekniklerle öğrenmek ve düzenli bir şekilde uygulamak oldukça önemlidir. Bununla beraber kişinin kendine uygun bir program belirlemesi kalıcı sonuçlar elde etmesini kolaylaştırır.
Yüz yogası ne işe yarar?
Yüz yogasının faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- Yüz yogası kan dolaşımını hızlandırır. Bu sayede yüzdeki kasları çalıştırarak kırışıklıkların hafiflemesine yardımcı olur.
- Düzenli bir şekilde yapıldığında cildin elastikiyetini artırır. Bu sayede daha gergin ve diri bir görünüm kazandırır.
- Yüz hatlarını belirginleştirir. Sarkmaları önleyerek daha net ve şekilli yüz hatlarına sahip olmanıza destek olur.
- Yüzdeki kan akışını artırdığı için cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar.
- Derin nefes egzersizleriyle birleştiğinde yüz kaslarını gevşetir. Böylece stres ve gerginliği de azaltır.
- Göz çevresindeki kan dolaşımını artırarak daha dinlenmiş ve canlı bir bakış kazandırır.
- Boyun ve gıdıya iyi gelir. Bu bölgelerdeki kasları çalıştırarak sarkma ve kırışıklıkların önüne geçmeye yardımcı olur.
Yüz yogası nasıl yapılır?
Başlangıç olarak aşağıdaki egzersizlerin uygulanması faydalı olacaktır:
1. Alın egzersizleri
Yüzdeki en geniş bölgelerden biri alındır. Bu nedenle egzersizlere başlamak için ideal bir noktadır. Parmak uçlarınızı alnınıza yerleştirip hafifçe vurarak başlayabilirsiniz. Ardından küçük dokunuşlarla ve hafif vuruşlarla çeneye doğru ilerleyerek devam edin. Bu hareket hem kasları uyarır hem de kan dolaşımını artırır.
2. Gıdı egzersizi
Çenenin altında yer alan gıdı bölgesi çoğu kişiyi estetik açıdan rahatsız edebilir. Bu bölgeyi çalıştırmak için elinizi yumruk yapıp çenenizin altına yerleştirin. Başınızı geriye doğru yaslayın ve boynunuzun gerildiğini hissedin. Ardından yumruğunuzla gıdı bölgenize baskı uygulayın. Yaklaşık 30 saniye kadar bu şekilde bekleyin ve aynı hareketi yan taraflarda da tekrar edin.
3. Göz çevresi egzersizleri
Uzun süre ekran karşısında kalmak göz yorgunluğuna sebep olabilir. Bu durumu azaltmak için parmağınızı gözlerinizin iç köşesine yerleştirip hafifçe aşağıya doğru bastırın. Bu şekilde 30 saniye kadar bekleyin. Daha sonra parmağınızla göz çevresinde küçük daireler çizmeye başlayın. Bir süre sonra dairelerin yönünü değiştirerek aynı hareketi tekrar edin.